Почему необходимо изменить образ жизни?
Здоровая низкопуриновая диета, регулярная физическая активность и снижение массы тела позволяют предотвратить гиперурикемию и подагру. Всем пациентам с подагрой рекомендуется обратиться к лечащему врачу за консультацией о здоровом образе жизни для снижения уровня мочевой кислоты, что упростит задачу достижения её целевого уровня (менее 6 мг/дл (360 мкмоль/л).
Как можно предотвратить последующие приступы подагры?
Прием противовоспалительных препаратов и/или других лекарственных средств на срок не менее 6 месяцев с момента начала уратоснижающей терапии для профилактики острых приступов подагры (предотвращение развития подагрического артрита) является универсальной рекомендацией для врачей.
Мировое научное сообщество рекомендует колхицин в качестве предпочтительного препарата (препарат первой линии) для профилактики последующих приступов подагры; врач разъяснит Вам, что препарат следует принимать в течение 6 месяцев после развития первого острого приступа.
При назначении лечащим врачом препаратов, содержащих колхицин, пациент будет предупрежден о необходимости длительного применения препарата и возможных побочных эффектах (тошнота, рвота, диарея), которые уменьшаются при снижении дозы. При возникновении побочных эффектов необходимо немедленно обратиться к врачу!
Как предотвратить подагру?
Изменения образа жизни, позволяющие предотвратить подагру, становятся проще, если разработать план и поставить конкретные цели. Ниже представлена полезная информация о рекомендуемых изменениях образа жизни.
- Регулярная физическая активность способствует уменьшению концентрации мочевой кислоты, стимуляции обмена веществ и снижению массы тела. Постарайтесь ходить в течение 20 минут в день и занимайтесь физическими упражнениями, вызывающими активное потоотделение, дважды в неделю. Результаты исследований показали, что выполнение 10 000 шагов ежедневно позволяет предотвратить заболевание и сохранить здоровье. Убедитесь, что Вы потребляете достаточное количество жидкости в период выполнения физических упражнений. Проконсультируйтесь с врачом, нет ли у Вас противопоказаний для подобной физической нагрузки и питьевого режима, а также попросите рекомендации по комплексу упражнений.
- Постарайтесь достигнуть здорового веса (индекса массы тела) и поддерживать его. Употребление значительного количества мяса и морепродуктов сопровождается повышенным риском подагры, в то время как употребление молочных продуктов связано со снижением риска. Умеренное потребление белковых продуктов или овощей с высоким содержанием пуринов не сопровождается увеличением риска подагры. Следует воздерживаться от употребления алкоголя (в особенности пива и крепких спиртных напитков), поскольку они влияют на способность почек выводить мочевую кислоту из организма.
Данные рекомендации для профилактики подагры разработаны для пациентов с гиперурикемией или подагрой. У пациентов с подагрой часто имеются сопутствующие заболевания сердечно-сосудистой системы, поэтому им рекомендована коррекция образа жизни, позволяющая изменить общий уровень физической подготовки организма. Проконсультируйтесь с врачом.
